Pause: Fünf Minuten Gehen mindern Müdigkeit am Schreibtisch

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Regelmäßige fünfminütige Geh-Pausen bei langem Sitzen können einer Studie zufolge die Müdigkeit senken und die Stimmung heben – ohne die Arbeitsleistung spürbar zu beeinträchtigen. Die Vorgabe von fünf Minuten Gehen alle 60 Minuten sei sowohl effektiv gegen negative Folgen des Sitzens als auch relativ gut umsetzbar, schreibt es im „British Journal of Sports Medicine“. Während in einer Studiengruppe mit der Anweisung zu fünfminütigem Gehen alle 30 Minuten die von den Teilnehmern berichteten positiven Effekte am größten waren, erschien eine Pause alle 120 Minuten als am ehesten durchführbar.

Erstmalig 26.06.2026Zuletzt vor 11 Tagen

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Artikel (4)

  • Fünf Minuten Gehen mindern Müdigkeit am Schreibtisch
    MuensterlandzeitungRegional26.06.2026

    Die Vorgabe von fünf Minuten Gehen alle 60 Minuten sei sowohl effektiv gegen negative Folgen des Sitzens als auch relativ gut umsetzbar, schreibt es im „British Journal of Sports Medicine“. Während in einer Studiengruppe mit der Anweisung zu fünfminütigem Gehen alle 30 Minuten die von den Teilnehmern berichteten positiven Effekte am größten waren, erschien eine Pause alle 120 Minuten als am ehesten durchführbar. Im Schnitt machten die Probanden pro Tag weniger Pausen als sie sich in der jeweiligen Gruppe vorgenommen hatten, dafür waren diese aber 6 bis 7 Minuten lang.

  • Pause: Fünf Minuten Gehen mindern Müdigkeit am Schreibtisch
    GEOJournalismus26.06.2026

    Regelmäßige fünfminütige Geh-Pausen bei langem Sitzen können einer Studie zufolge die Müdigkeit senken und die Stimmung heben – ohne die Arbeitsleistung spürbar zu beeinträchtigen. Die Vorgabe von fünf Minuten Gehen alle 60 Minuten sei sowohl effektiv gegen negative Folgen des Sitzens als auch relativ gut umsetzbar, schreibt es im „British Journal of Sports Medicine“. Während in einer Studiengruppe mit der Anweisung zu fünfminütigem Gehen alle 30 Minuten die von den Teilnehmern berichteten positiven Effekte am größten waren, erschien eine Pause alle 120 Minuten als am ehesten durchführbar.

  • Pause: Fünf Minuten Gehen mindern Müdigkeit am Schreibtisch
    HandelsblattJournalismus26.06.2026
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    RP ONLINE · dem Ressort WissenJournalismus26.06.2026